大人ニキビの原因は?春までに理想の肌を!

3月に入り、暖かな日が増えてくる一方で、お肌トラブルが起こりやすい時期なのではないでしょうか。徹底レポート!ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの最安値通販サイトや私の口コミなどご紹介!

寒暖差や花粉など様々な要因から、3月は肌がゆらぎやすい季節ですよね。

さらに今季は、新型コロナウイルスもありマスクが欠かせない日常となっており、さらにお肌トラブルを加速させているのではないでしょうか。

3月・4月は卒業式があったり、入社式があったりとおめでたい行事がたくさんあります。

普段なかなか出かけられなくなった今、せっかくのイベントには綺麗な肌で自信を持って参加したいですよね。

そこで、春までに綺麗な肌を手に入れる方法をお伝えしたいと思います。

では、この大人ニキビを撃退するためにはどうしたらいいのか春までにやるべきこと3つをお伝えしていこうと思います。

①水・白湯を飲む

1日に2リットルの水分を摂取するとよいと言われています。しかし、普段水分をあまり取らない人にとって1日に2リットルというのはストレスになってしまうということがあると思います。そのような場合は500ミリのペットボトルから初めてもよいかと思います。

②ビタミンを摂取する

みかんなど時期ものからビタミンを摂取するというのは、肌にいいだけでなく味覚で四季を堪能できるということからもとてもおすすめです。

しかし、ふだんの食事だけではビタミンが足りないという場合はサプリなどの力を少し借りてみるというのもありだと思います。

③軽い運動をする

在宅ワークの推奨や自粛要請から外に出る機会がへり、運動不足の人も増えているのではないでしょうか。

運動不足は、血行不良や冷えの原因となり体全体の巡りが悪くなることでお肌にトラブルを招きやすくなります。

10分だけ寝る前にヨガを取り入れてみるなど、毎日の習慣に運動を取り入れてみてください。

3つ全てやるのが難しいという方はどれか一つだけでもいいのでまずは2週間続けてみてください。

また、お肌が調子悪いと気分も下がりがちになってしまいますが、あまり気にしすぎても逆にストレスになってしまい、ニキビに繋がるという負のサイクルが生まれてしまうことがあるので、気にしすぎないというのも個人的には大切かなと思っています。