完璧主義を捨てること

子育ては完璧主義の考え方を捨てることが重要です。

完璧に除菌をした哺乳瓶でないと使えない。
寝具は常に清潔にしていないといけない。
離乳食はバランスよく食べさせないといけない。
洗濯洗剤は無添加で大人のものと分けて洗わないといけない。

プラステンアップαはどこで売ってる?販売店情報や使用した効果などを全レポート!

などなど、挙げ出したらきりがないですが、この「~しないといけない」という考え方は、捨てるべきだと個人的には思います。
完璧主義な人は育児書を購入したり、ネットで検索をして、すべきことやしてはいけないことを片っ端から学ぶと思います。
そして、それから少しでも外れると焦ってしまうのではないでしょうか。
しかしながら、全く同じ子供はいないわけで、育児書を書いた人だって、せいぜい三人ほどの親なのではないでしょうか。
ですから、一般的にすべきとされていることが多少できなくても、心配はいらないのです。
それよりも、保護者を雁字搦めにする考え方の方が、柔軟性を失うこととなり、いざというとき対応できなくなったり、他人の子供を許せなくなったりしてしまうのではないでしょうか。

子育てにおいて完璧な人など誰一人いません。
それどころか、子育てに正解はないのです。
肩の力を抜いて子供たちと向き合うことが大事なのです。

ダイエットが生活習慣となりました。

一言でダイエットが生活習慣と言っても色々な要因があると思います。https://cleverstyle.xsrv.jp/belmise/

①体重計に毎日決まった時間に乗ること

夜と朝で比べたら夜の方が体重が重く、朝が軽くなっています。多い時なら1キロは違います。どちらが正しいかは別にして、同じ時間に乗ることで増減を正しく把握できます。できれば結果を記録取りましょう。

②食事について、野菜を1番に食べるようになったこと

まずは、食べる順番を明確にすること。1番野菜関係、2番おかず、3番ご飯関係の炭水化物。

これは内科でケアマネジャーから指導を受けたものです。意識し始めて4カ月。今は完全にこの考え方が染みつきました。

ちなみに3番目の炭水化物ですが、悪い順に麺類・パン・ごはんだそうです。

③毎朝・毎晩筋トレを行うことが苦にならなくなったこと

毎日YouTubeでメニューを組んでます。2分・3分・5分程度の腹筋・プランク・下半身痩せの運動を組み合わせて毎日しています。

苦にならなくなったのは、本気でダイエットに取り組むと決めたから。

④筋トレ後にプロテインを飲むようになったこと

既に4カ月で10キロ超減量に成功してからプロテインを飲みだしました。

筋肉が固くなってきた気がします。今ではタンパク質を健康のためにも補っています。

大丈夫だと思っていたのに、シミが…

20代前半までは肌の悩みといえば乾燥くらいで、たいして悩んだこともありませんでした。https://tips.jp/u/sayurin/a/silkrysta-sale

乾燥はエステで出会った自分に合う化粧品を見つけたことで改善されていました。しかし、20代後半に突入したあたりで、目の下のシミが目立つようになりました。エステも引っ越したことによって行かなくなっていました。

最初はすっぴんの時にちょっと茶色っぽいものがあるなあ、という感じだったのが、少しずつ目立つようになってきました。

右側だけだったものが左側にも出始めて、今ではしっかりコンシーラーで隠さなければ、ファンデーションを塗ったくらいでは隠れなくなってきました。

わたしは、アウトドアが好きで海やウォーキングに出かけていて、メイクや日焼け止めの効果が弱かったのがシミができた原因でしょうか。さすがに何か対策をしなくてはならないと思ってはいるものの、何から始めたらいいのかもわからず、そのままになって1年くらいたっています。最近妊娠したことによって、さらにシミが濃くなってきたような気もしています。ゆっくりできる妊娠中に対策を考えて、出産後に何とか改善したいと考えているところです。まだまだ、メイクもおしゃれも楽しみたいので、このメイクの大敵なシミを何とかしたいです。

運動なしで痩せる!ダイエット法

ダイエットと言えば、食事制限、運動など様々ですが、やはり脂肪を減らすためには少なくとも(個人的な体感です)1週間はかかります。
私も今の時期海に行きたい、プールに行きたい…でもお腹の脂肪が気になる( ; ; )という思いでダイエットを始めました。
でも外に出て運動する時間がない、運動するのは面倒…等色々ありますよね。

ラクルルを飲んだ口コミ

痩せるにはやはりある程度筋肉をつける事は必要ですが、
動かなくてもダイエットは出来ます!
大事なのは食事です。特に、栄養がちゃんと取れているかどうかがとても大切です。炭水化物を食べすぎると脂肪が付いてしまいます。

ですので、出来るだけお米、パン、パスタ等は取らず、豆やナッツなど栄養価の高いタンパク質を多く接種しましょう。オススメはアーモンド、大豆、ピーナッツ、ひよこ豆です。タンパク量が多く、筋肉量を増やして脂肪を燃焼してくれます。それから、1番大事なのが善玉菌です。(お肉は悪玉菌が多く、オススメできません。)お腹の善玉菌を増やして老廃物を出してしまいましょう。個人的には豆乳ヨーグルトが太りにくく、乳酸菌も効率的に取れると思います

。これはよく聞く話かと思いますが、善玉菌が増えると痩せるだけでなくお肌もきれいになります!!
更にキャベツ、トマト、等美肌効果のある野菜や、キュウリもカロリーが低く、ダイエット効果があります。
今ご紹介した物なら多少多く食べても太りません。
健康的に痩せてこの夏を楽しみましょう!

猛暑!過酷な夏の肌の悩rみ 

今年の夏も猛暑・酷暑・炎暑の中、太陽や紫外線にさらされているな肌、一方そんな中オフィスや室内は冷房ガンガンで常に冷気があたり続け今度は乾燥が気になる……。そんな紫外線や乾燥が気になる夏の過酷な環境に、女性の肌はすでにボロボロ、しまいにはコロナのせいでマスクの下で肌が擦れて更に乾燥が進み、ここ1.2年で一気にほうれい線が増えたような気がするのは私だけでしょうか?

ヒメルファンデーション

現に美容皮膚科、美容整形外科ではほうれい線を隠す注射や美肌整形のお客さんが増えているようです。ちなみに私もその1人でほうれい線の注射は怖いのでシミ・そばかす・ニキビ跡・毛穴・美白に効くレーザーのようなものをやっております。マスクで顔半分覆われているので、すっぴんでも施術後もマスクで隠せるのでとても通いやすく肌だけではなく、目や鼻の施術をされる方も多いようです。

話は反れましたが夏の天敵紫外線にはとにかくまめに日焼け止めクリームを塗り、今日一日の化粧を丁寧に落として化粧水をバシャバシャ付けて乳液や美容液をたっぷりと塗って保湿する。これを毎日丁寧にやることが一番大事で大切なことだと思います。
化粧水や乳液はその人によって合う合わないがあるので見極めが必要ですが、何より自分の肌の特徴を知り、それに合わせた化粧品選びが重要ではないでしょうか。

お肌の乾燥対策について

お肌の感想対策は、いろいろな方法ががあると思います。私もいろんな方法を試してみて、やはり水分を補給するのは大切だと感じました。化粧水をたっぷりめにつけるということももちろん大事なのですが、内側からとることも大事なので、いつもこまめに水分を補給するようにしています。ミネラルウォーターがいちばん良いのですが、そればかりも味気ないので、ヒアルロン酸入りのジュースをのんだりしています。

レクレアの効果と私の口コミ!最安値で購入可能な通販サイトなども紹介します!

次の日にはお肌の調子がよくてプルンとするような感じがします。ビタミンも大切なので、野菜ジュースや、果汁100パーセント入りのジュースなどを選んで飲むようにしています。食事も、野菜をたくさんとるようにした方が調子が良いみたいです。外側につけるのは出来るだけシンプルにするようにしています。化粧水だけをたっぷりつけるだけ、というときもありますし、乾燥がすごく気になるときは、馬油を化粧水の上から塗って、なじませるように優しくマッサージします。

水分だけでなく、油分を補うこともとても大切です。私の場合、オリーブオイルなどの植物性のオイルよりも馬油の方が合ってしっとりしました。いろいろ試して自分の肌に合うものを見つけると良いと思います。

嫌な口臭どうしたらいいの

口臭はなんでおこるのでしょう。

歯磨きちゃんとできてないから?歯磨き出来てる人でも臭くなる人いるし。

評判以上!ブレスマイルウォッシュを購入して3ヶ月マウスケアした効果と口コミ!

胃が悪いんじゃないのって人もいます。
でも、昔聞いたことがあります。舌を磨いたらいいと。
上司の口臭気になって近くによることも出来なかったのに舌磨き始めたとたんに口臭なくなって。

キレイに歯磨きも大切だけど舌ケアも必要なんです。
ニンニク食べ過ぎとか女性の場合はホルモンバランスもあるだろうけど。
でも、口臭って自分ではきずかないですよね。なんでも言い合える人がいたら言ってもらえばいいけど。

どうすれば。普段からキレイにしていてもちょっとの体調変化で匂ってしまう。

今はコロナ禍だからマスクしてるからきずけるかもしれませんが。

普段はマスクなんてしないから。
それなら日ごろから気を付けるようにしないといけません。
口臭ケアには何がいいのか。
定期的に歯医者さんへ通う。虫歯になったらすぐ直す。
毎日の歯磨きを丁寧にする。

これだけでも口の中の菌はましになる感じがします。でもやっぱりストレスによっては不十分なときもある。
気になり始めたらとことん気になって話する気にもならなくなってしまうから。
その前に、

毎日の歯磨きに加えて一番汚れてそうな舌磨きもします。磨きすぎたら血でるからほどほどに優しくです。
タブレットもいいかも。
お腹の中から出てくる嫌な臭いをタブレットでなくすのもありです。
一番はストレスを作らないこと。体調を常に整えること。
これで口臭気にならなくなるんじゃないかなと思います。

子供のころから歯磨き、舌磨き実行していければ大きくなっても継続じてできると思います。
口臭の原因消していけたらと思います。

他人から言われる「白髪増えたね」

白髪が社会人になってから気になり始めました。ブラトリ(ブラックデュアルトリートメント)の使用感はどう?

頭頂部のあたりに塊になって生えてくるので、髪の毛を染めていない黒髪なこともあり、よく目立ちます。

私の髪の毛の悩みは、白髪が目立つので、髪を切りに行った際に担当の美容師さんに言われたり、夫や職場の退職間際の男性社員から「白髪増えたね」と言われることです。

社会人になって白髪が増えたのはストレスのせいだと思っているので、あまり気にしないようにしたいのですが、人から言われると気になってしまいます。また、アラサーなので白髪が出てくるのは仕方ないことだと自分では受け入れたつもりでも、他人に指摘されると嫌な気持ちになっています。

他人から指摘されるのが嫌で、エレベーターで後ろに背の高い人に立たれたり、職場でパソコン画面を後ろから見るために立たれたりすると、白髪のことが気になって状況を避けてしまいます。

髪の毛を染めることも検討しましたが、肌がアトピーで弱いこともあり、肌荒れや薄毛に繋がりそうで今のところ避けたい考えです。

また、ヘアマニキュアのようなものも検討していますが、何しろ維持するのに費用が嵩みますので、もう少しまだらに増えて来たら本格的に検討する予定です。

今はこれ以上白髪が増えないように、頭皮マッサージを行ったり、指摘されてストレスを感じないよう髪の毛の分け目を変えて隠したり日々試行錯誤しています。

私の口臭をチェックする方法をご紹介します。

私は、家族の中で口臭が匂うかどうかということをチェックしています。今日はその方法を書こうと思っています。http://www.alt-base.jp/
口臭が匂うと人にも迷惑だと思いますのでそういったことを気を付けて行っています。

特に、私が一番気にしているのは出かける前です。なので、私は出かける前にしっかりと口臭のチェックをしています。

する方法はとても簡単です。子供や夫が出かけるときに私にはっと息をかけてもらいます。それでチェック完了です。

私はこれで結構毎日チェックしていますが、やっぱり歯磨きをした日としていない比では雲泥の差といいますか、とても差が激しいということがわかりました。

なのでしっかりと歯を磨いてから外出をしてもらうように心がけています。我が家では特にこれといった口臭対策のためにお金をかけることはしていませんが、一番対策として行っていることは歯磨きの徹底です。特に、私の場合はベロも磨くように伝えています。その理由は、ベロにかたまりがたまってしまうと、そこからにおってしまうと思っているからです。なので歯磨きは葉だけでなく、口の中もよく考えて行っています。なかなか毎日のことで大変ですがそれなりに頑張っているつもりです。今後も続けていきます。

血色が悪いなら赤い食べ物を食べてみる。

私はよく血色が悪くなります。仕事で激務続きになった時。なんとなく静脈色が肌表面に浮き出てくるような。青みがかった顔になり、化粧のりもいまいちです。

そんな時の対処法の1つが「赤い食べ物を食べてみる」となります。
1つずつ説明していきます。

http://higashinada-sweets-meguri.jp/

まず1つ目の赤いもの。それはズバリ、肉。です。
特に赤身やレバーのような血合いのお肉が大切です。赤身は体を作るタンパク質が豊富な食材です。体にはもちろん皮膚も含まれますし。たくさんのホルモンもタンパク質から作られます。
血合いのお肉は鉄分です。血色は血の色。赤血球の色です。その赤血球を赤く染め。細胞を元気にする酸素を運ぶのが鉄分の役割です。レバーなどがおすすめです。

2つ目に、カボチャ、ニンジン、トマトなどの赤い野菜です。
これらにはβカロテンという体の中でビタミンAとして働く栄養が含まれています。ビタミンAは皮膚を正常に保つ役割がある大切な栄養です。また、カボチャにはビタミンE も豊富に含まれます。こちらも皮膚を健康に保つのに重要な栄養素です。

顔が青いなら赤いものを食べる。

冗談のような話ですが体の根本から効く対処法です。
効果はその日の内には出ませんが、1ヶ月後、半年、1年と続ければ続けるほど。確実に効果をあらわすこの方法。ぜひ実践してみてください。

とても大変な子供の湿疹について。

私の娘は特に大きな病気もなく、幼稚園に入園しました。

ロザリティウォータリーマスクの効果と私の口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイトは?

周囲のママ友さんから「アトピーに悩んでいて。」「アレルギーに悩んでいて。」と子供さんの病気やスキントラブルに関する悩みを聞く機会が増えました。

「こんなに子供の病気やスキントラブルに関する悩みを抱えている人がいるんだ。」と驚いていました。

娘も小学生になり、特に問題なく成長し。

思春期を迎えた頃から皮膚に発疹ができ始めました。

「なんで今頃?」と思ったのですが、皮膚の発疹発症に年齢は関係ありません。

学校のプールの塩素を避けた方が良い。

薬はかゆみ止めと炎症止めを適宜塗る。

色々調べて、薬剤師さんに薬の相談も行いました。

「かゆいのを我慢してと言っても言うことを聞かない。」

幼稚園の頃のママ友さんから聞いていた話でしたが、思春期を迎えた娘でもそれは同等に難しい様子がありました。

湿疹の原因に関してはママ友や薬剤師さんから色んな意見がありました。

「思春期特有の学校でのストレスではないか。」

「体温の上昇と汗が影響しているのではないか。」

皮膚科に受診しましたが、その頃にはだいぶんましになっており。

「保湿しておいてください。」の一言で受診は終わりました。

酷くなったりましになったり。

今も大変ですが、根本的な原因や治療に関しては未だに分かっていません。

この大変さを同じ悩みを持つ人と共有できたらと思います。

毛穴を目立たせないためのクレンジングとは?

女性なら、誰もが一度はお肌の悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか。特に毛穴の汚れや小鼻の毛穴はすぐに改善できるものでもないため、長年の悩みになっている人も多いでしょう。いくらファンデーションを塗っても、時間が経てばより毛穴が目だって見えてしまうこともあります。ここでは毛穴自体を目立たないようにするためのクレンジングの注意点を紹介します。

ロザリティウォータリーマスク

当たり前のことですが、メイクをしっかり落としましょう。メイクが肌に残っていると、肌に残ったメイクが毛穴に入り込んでしまいます。さらに皮脂や古い角質とくっついてしまうことで、毛穴を広げてしまうこともあるのです。だからこそ、まずはしっかりとメイクを落とすこと、これが第一と言えます。

クレンジングの後には洗顔もセットで行ってください。しっかり洗い流さなければと考えるあまり、力を入れて目元を擦ってしまう人もいますが、これは肌荒れの原因となってしまうので逆効果。しっかりと泡立てた泡で、優しく包み込むように顔全体を洗いましょう。洗顔の後は化粧水と美容液、乳液で保湿を忘れずに。肌を叩いて擦り込むのではなく、肌に余計な刺激を与えないようにするのがポイントです。指で直接刷り込んでも、コットンで染み込ませても良いでしょう。肌に水を飲ませてあげるようなイメージで優しく顔全体に行き渡らせてください。

汗による頭皮の状態が気になる!

どうしても暑い季節になると、頭皮が汗ばんでしまいます。大人の私でも暑いと汗ばんでしまいますが、子供たちはもっと汗をかく量が多く、頭皮自体もものすごい汗をかいています。学校から帰ってくると、もう頭皮は汗でベタベタの状態になっています。娘は普段、あまり汗をたくさんかくタイプではないのですが、この夏の暑さによってやっぱり、頭皮は汗でベタベタになっています。髪の毛が多く、また長いヘアースタイルをしているので、どうしても暑苦しくなってしまうと思います。

効果や口コミは?ヘアージュの使い方から解約方法まで完全レポート!

でも、女の子だからなのか、そこまで汗の臭いが気になるということもないのですが、やっぱり髪の毛の量もあるし汗をたくさんかいた後は、しっかりとシャンプーが出来ているのか、ママとしては気になるところです。

最近は1人でお風呂にはいって1人でシャンプーをして出てくるので、ちゃんと洗えているのか心配ですが、本人曰くちゃんと洗っているといいます。特に、頭皮がかゆいとか炎症があるというわけではないので、ひとまず大丈夫そうですが、まだまだ夏本番はこれからなので、ちゃんと洗えているのかしっかりと様子を見てあげたいと思っています。以前、頭皮のかゆみが出たことがあったので、症状がでる前に、ちゃんとケアをしてあげたいものです。

元重度のアトピーだった私が肌を守る為にしていること

私は2歳から15歳まで重度のアトピーでした。

当時は漢方や皮膚科など色々な病院にて治療していましたが改善せず、出掛けるのも大変でした…

ビューティーオープナージェルの口コミ

現在は身体が大人になり、ほぼ完治しましたが梅雨〜夏終わりの時期まで汗と暑さ、日焼けで肌が痒くなってしまいます。

基本的には月に1回皮膚科に通いステロイド系のお薬を貰っているのですが、それでも痒くなってしまった時の対処法をお伝えします。

まず痒くなってしまった時に使用している物として虫刺され用のムヒやウナなどです。

こちらは痒みを抑える成分が配合されているのでアトピー肌だとしても掻きむしってしまうよりは断然肌に良いです。

個人的にはウナシリーズのクールタイプがスースーする為、早めに痒みが治ります。

それでも掻いてしまう方はジェルネイルをオススメします。

爪は薄いので肌を少しでも掻いてしまうと傷が出来てしまいます。

ただジェルネイルをしていると爪が分厚くなるのでその分肌に当たる面が鋭利では無い為、傷が出来にくくなります。

私は職業柄、基本的にジェルネイルをしていますが、たまに外していると知らぬ間に肌を掻いてしまっていて傷だらけです…

ジェルネイルが出来ない方はマニキュアのトップコートでも良いと思います。

先端(エッジ)にしっかり塗ってあげると爪の鋭利な部分がコーティングされ肌が傷付きにくくなります。

40代を過ぎてからのお肌の悩み

思春期以降、女性でも男性でもお肌の悩みのない人はあまりいないのでは、、、

nicoせっけんを購入して使用した私の口コミ&効果をお届け!

若い頃は若さでなんとかしてきましたが、30代で子供を産んでから特に40を越えてから悩みが深刻になってきたように思います。

一番の悩みはシミ、そばかすです。

わたしは小さい頃からそばかすがありとても嫌でした。

それが産後にはシミとなり、2人目を産んだあとにはさらに多くなったような気がします。

最近は自粛ということもありあまりメイクをする機会もなく、メイクをしたとしても外出時はほとんどマスクをするので薄めです。

たまに鏡を見るとシミだらけの人がいて驚きます。

良いのか悪いのか色白ではあるので、余計シミが目立つような気もしています。

次の悩みは乾燥です。

洗顔後にはすぐに化粧水、乳液をつけないとつっぱって大変です。

まだシワは目立ちませんが、乾燥対策がシワ対策にもつながると思って目のまわりやほうれい線周りは乳液をよく染み込ませるように塗っています。

あとは悩みというか体質ですが、日光湿疹が出るので紫外線対策は欠かせません。

夏はもちろんですが冬の晴れた日にも必ず日焼け止めを塗ってから外に出ます。

ファンデーションは塗らなくても日焼け止めは塗るので、ある意味シミそばかすよりも日光湿疹のほうを恐れているのかもしれません。

身体に良いものを研究していたママ友さんのお話です。

私のママ友、Aさんは娘と同級生の女の子がいて、仲良くさせてもらっていました。
幼い頃からアトピー肌に悩んでいた娘さんのために、身体に良いものを研究していた姿が印象的です。

使い心地は評判以上!シルクリスタを使用した効果と私の口コミ!

Aさんの家庭は4人家族。
毎日布団を干し、シーツ類の洗濯を欠かせません。
理由を尋ねると「やっぱりね、ほこりが1番良くないから。」とのことで、ずぼらな私は尊敬していました。

しかし、娘がAさんの自宅に遊びに行った時。私も娘を送って行ったのですが、衝撃の光景。
庭の木にも布団やシーツを干していました。
「花粉とか、木は良くないんじゃないの?」と思わず言った私にAさんは「だって、干したくても場所が無いのよ。」と一言。
娘はAさんの娘であるBちゃんと友達でしたが。
「なんでBちゃんの肌ってあんなにガサガサなの?」と私に訊いてきたこともあり、アトピーの改善はあまりない様子でした。

娘とBちゃんが中学生になり、娘同士で遊びに行くことも増えました。
娘が「あ!これ新作だ!」と遊びに行った店で化粧品のテスターをつける。
Bちゃんが「私もやりたい!」と言って「じゃあ塗ってあげる!」と娘。
しかも大量の試供品まで頂いて帰って来た娘。

「あなたは良いけど、Bちゃんはアトピーなのよ!」と娘に注意。
「いや、でも普通につけてたよ。問題なかった。そもそも、自分のことぐらいBちゃんも分かっているでしょ?」と娘。
後からAさんとお会いした際に「クレンジングが大変だった。」と呟かれ、謝罪しました。

娘もそんなBちゃんの態度に不信感を抱いて会わなくなりました。
身体に良いものを研究されるのは良いけど、少し外れていた人だったなと今も印象的です。

恋愛や夫婦関係はお肌にも関係する!

最近よく見る皮膚科医のYouTubeで、恋愛や夫婦関係は健康やお肌にも関係するという論文を紹介されていました。確かに、よく恋愛をするとキレイになるとかいいますが、実際に見た目的に相手によく思われたくてキレイにするということだけじゃなく、ホルモンの分泌などによって、内側からもキレイになると言えると思います。

シロジャムで荒れた手肌はどこまで変わる?効果や使ってみた感想

私も、パートナーとの関係がうまくいっていると、お肌の調子がよかったりしますが、パートナーとの関係がうまくいっていない時期は、結構肌荒れしてしまったり、やっかいな肌トラブルになってしまったりしがちだと思います。ストレスというのも、お肌や健康状態においてかなりさまざまな影響をもたらす要因になるものなので、パートナーとの良い関係性は、自分自身にとっても相手にとっても、重要なポイントなのかもしれません。あの若い頃のような、キュンキュンしたりときめいたりするような感情は、ドーパミンが増えるとも言います。この年代になって、なかなかそんな感情もなくなってきてしまいましたが、お肌や健康のためと思うと、またそんな感情にもなれたらいいなぁと思ってしまいます。パートナーと良い関係性を作ることは、精神面でも美肌作りにおいても健康においても重要ですね。

ダイエットの王道について

私はダイエットの王道はウォーキングであると感じて止みません。と申しますのも、これで私は15KGの減量に成功したからです。ではなぜこれを王道と申すかと言いますと、本当に多くの人が簡単に始められる内容で、しかも結果を得られるからです。

スララインの口コミ&効果は?最安値で購入可能な通販サイトなども紹介!

ダイエットに楽して出来る方法はありません。しかしながら努力をすれば必ず結果は付いてくるのもダイエットです。

私はウォーキングを1日20000歩(私の体重で約1000カロリー)を目標に始めておりました。この計算で行くと1カ月で消費するカロリーは約30000カロリーになります。

体重にして約4キロちょっとの計算です。なぜなら1キロ痩せるためには約7200カロリーの消費が必要とされるからです。このウォーキングを約3カ月続けた結果、私は上述の15kg減量を達成いたしました。計算が合わないではないか?

と思われる人も居るかと思いますが、減量はもちろんウォーキング以外の効果も含みます。ウォーキングで約12kgであったと想定すると約3kgはそれ以外の運動もしくは食事を減らした結果かと考えております。いずれにしてもウォーキングは誰でもすぐに開始することが出来て挫折する可能性も低いダイエット方法と言えます。

コロナ禍だからこそ知らなかった自分に

30代の頃からちらほら出てきた白髪。初めて見つけた時はショックだったけれど、そんなことを言う間もなくあれよあれよと増え、30代後半にはカットでの対応では追い付かずいよいよ白髪染め。白髪は伸びてくると目立つので、毎月のように美容院へ足繁く通っていた。

悪い口コミは本当?ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価でお届けします!

すると、今度はコロナ禍。1か月に1度だったのが2か月に1度とだんだん足が遠のき、今はもう3か月伸び放題。今までは子供の学校の行事があるからと理由をつけて美容院へ行っていたのだが、今は感染対策のためオンラインで授業参観になった。

近所のスーパーへ行くのもニット帽を被っていけば全く気にならなくて、なんなら染めなくても生きていけるのではとも思い始めている。これを気にグレイヘアに挑戦してみるか。自分のグレイヘアが気に入らなければまた染めればいいし、ぐらいの軽い気持ちで染めるのをやめてみた。

毎月の美容院代も必要ないし、美容院での束縛された時間から解放された。これは快適。ステイホームで家にいる方が多いので普段は何もする必要がないのはもちろんのこと、どうしてもの時はマスカラタイプの白髪隠しを塗りたくりなんとかする予定。白髪が出始めたころから何かしら手をかけていたので最終的にどんな風になるのか、今はワクワクさえしている。

美は1日にしてならず

美は1日にしてならずとどこかで聞いたことがありますが、その通りだなと毎日スキンケアを繰り返している中で感じます。

リンクルシャインの効果と私の口コミ!

20代というとまだまだ若いと感じますが、10代の頃には悩まなかった肌の悩みが出てきますよね‥。

それが、30代、40代、50代‥と年齢を重ねる毎に老化との闘いになります。

スキンケアは毎日しているのになぜ?と思いますよね。

私も洗顔後は必ずスキンケアをシリーズで使っていましたが、肌の悩みは尽きませんでした。

ですが、そのスキンケアの選び方や使い方ひとつで悩みが大きく解決するんだ!と実感する出来事があったんです。

これは友人から教えてもらったことがきっかけになっています。

当時、私は薄いシミと肌全体のくすみに悩んでいました。

同じく、シミに悩んでいた友人は出産後にバーっと増えたシミを化粧水1つで改善したんです。

その使い方は、美白に特化した化粧水をコットンに含ませ、乾いてはまた湿らすという方法でした。

それを友人は、3ヶ月ほど続け見違えるように透明感のある肌になっていました。

私もと同じようにコットンに貼り付け生活することまではできませんでしたが、自宅にいる時にはすっぴんでいるようにしいつでも化粧水をつけられるようにしていました。

目安として200mlの量を半月で使い切るような付け方です。

いつも座っている席に化粧水を置き、ふとした時にでも忘れないようにとにかくつけ続けて数ヶ月、家族から肌が白くなってきたねと言われ、積み重ねの大事さを感じています。

大丈夫だろうとたかをくくっていた悲劇

私は今年20代中盤に入る女ですが、正直スキンケアなんてしなくても肌はキメ細かく潤っているままだとそう思っていました。周りの友達などは「あそこのスキンケア商品は価格は高いけどおススメ」や「こっちの商品の方が保湿力が高くて一日中お肌がぷりぷり!」など話していました。

リンクルシャインの効果

自分にはまだ必要ないし美容にかけるお金があれば美味しいご飯を買って食べる方がお得だとさえ思っていました。でも一人暮らしを始め、仕事が忙しくなるにつれ睡眠時間が短くなったり、食生活が乱れていきました。

ある日何だか肌に乾燥を感じるなと思い鏡を見ると、毛穴が開いて鼻の頭は巷でよく言うイチゴ鼻というやつになっていました。ほっぺと目の下あたりにはほんのりとシミのようなものもあり衝撃を受けました。急いでネットなどで解決策を探してみると決まって大体のサイトに毎日の保湿が大事と書いていて唖然としました。

今まで特に必要ないと思っていた化粧水などはお肌の調子を整え綺麗を保つための貯蓄だったのだと…。今では友達や先輩に聞いてなるべく安価で効果のある化粧水や乳液、美容液や食事方法を聞きまわり少しづつですが肌の潤い感や毛穴が小さくなっていくのを実感しています。お肌のお手入れに早すぎることはないので、これからはしっかり予防していこうと反省しました。

年齢によって変わる?髪質の話

私は今20代半ばです。エメリルヘアオイルの効果

今の髪質は猫っ毛で量はおおいのですが、ボリュームはありません。

アイロンなどで巻いたりするのですが、猫っ毛なのですぐとれてしまいます。

すぐ取れてしまうのでパーマをかけたいと美容師さんに相談したのですがパーマもすぐ取れてしまう可能性がある為オススメしないと言われ、しておりません。

またヘアカラーもすぐに抜けてしまう為、猫っ毛も困りものなのでは?と思っております。

そんな私ですが小学生の頃は癖っ毛で毛が太く全く今とは正反対でした。

髪の毛が伸びると広がるのもあり髪の毛は短い事が多かったです。梅雨の時期は特に困りました。

短い為髪の毛はそんなにアレンジも出来ず、広がってしまう為、自分の髪が好きではありませんでした。

なので小学生高学年の時から縮毛矯正を始めました。

10歳頃から18歳頃まで定期的に縮毛矯正をしていました。当時の縮毛矯正は施術をすると髪がピンっとなる程真っ直ぐになってしまうので決まって夏休みの時期にしていました。

縮毛矯正をすると朝がすごく楽でした。

髪を伸ばしても広がらないので髪の毛が伸びたらアレンジも楽しめました。

そんな癖っ毛で毛が太かった私ですが20歳くらいの頃からあれ?縮毛矯正かけなくても髪の毛が広がらなくなってきたと思いました。

18歳から髪の毛をブリーチやカラーなどを繰り返したからでしょうか?

髪の毛の毛質が変わってしまいました!

しかし毛が広がるのよりは猫っ毛の方がいいのかなあと両方を体験した私は思いました。

やり方は簡単!糖質制限ダイエット!

私は糖質制限ダイエットで56kgから-7kgのダイエットに成功しました!

http://www.cespim.net/

糖質制限ダイエットは、とにかく簡単なのでおすすめですよ~!

主にやることは、たった1つ!

【 糖質を摂らないこと 】

これを心がければ、さぁ糖質制限ダイエットの始まりです♪

私が糖質制限ダイエットを始めて決めたルールを紹介しますね!

①炭水化物は摂らない → 「ご飯」「パン」「麺」は「豆腐」「こんにゃく」などに置き換える

②甘い飲み物は飲まない → 「水」「お茶」「ブラックコーヒー」を飲む

③何かを食べる時は必ず栄養成分表示の「糖質」をチェック!

④毎日決まった時間に体重計に乗って記録を付ける

まずは上記のようなことから始めました!

③の「栄養成分表示」をチェックするクセを付けると、どんな食品に糖質が多いのか、自然に覚えるようになります!

そして、④の体重計測を続けることにより、明日の自分への喝を入れることができます!

最初は糖質制限だけでも少しずつ結果が出るのですが、ある程度の時期に入ると「停滞期」に入ります…。

そこで自分にムチを打てるかが勝負の分かれ道!

これ以上やっても無理と諦めるのか…。

せっかくここまで減ったんだからと頑張るのか…。

そこで自分との戦いに勝つことができれば明るい未来が待ってます♪

糖質制限ダイエットは、やり方自体は簡単なのでダイエットが初めての人にもおすすめです!

負けず嫌いの人、甘い物の誘惑に勝てる人は、糖質制限ダイエットを頑張ってみてはいかがでしょうか?

趣味を楽しむなら、お肌のケアも忘れずに

何年も前、夏は海でボディボード、冬は山でスキー。広大な自然で楽しめるスポーツは、時間を忘れて楽しんでいました。ですが忘れてならないのは、強烈な紫外線。容赦なくお肌には降り注いでいます。遊びに夢中になりすぎて、日焼け止めを塗り直すのも面倒になり、気がつけば顔だけでなく体も日焼け跡のシミができてしまっていました。

http://www.stall-bengtsson-kristoffersen.com/

あの頃に戻れるなら、日焼け止めクリームをこまめに塗り直しなさい!と言ってやりたいです。紫外線はシミだけでなく、お肌の老化の一番の原因だそうです。

にっくき紫外線はお肌の水分まで奪っていきます。東北の人が、お肌がもちもちなのは気のせいではないのでしょうか。日照時間が短いのが、肌の水分保持に起因しているのかもしれませんね。若い人がお肌がきれいで当たり前。年を重ねても美肌を保ちつづけるには、ちょっとした毎日の心がけが大切なのかもしれません。

白肌が好まれるからなのか、今は屋内のスポーツも人気がでてきてますね。お肌の事で後悔しないよう、パックや丁寧な洗顔でお肌を喜ばせながら、心も体も喜ぶスポーツを楽しんでいきたいです。スポーツで、心地よい疲れがあればぐっすり眠れてお肌の新陳代謝も上がるような気がします。健康的な美人をめざして、邁進しましょう。

普段の食事から夏の美肌はつくられる

夏はスキンケアだけで肌のトラブルを抑えることはできません。

夏はお肌のトラブルが多くなります。体にも不調が現れます。食欲がなくなり、バランスがとれなくなると体調を崩します。体とお肌はすごく関係があるのです。

紫外線のダメージや夏バテによる栄養バランスが乱れることがお肌のトラブルの原因です。だからバランスの良い食事を心がけています。

シミーホワイトリンクルエッセンス

いろいろな栄養素がありますが、お肌の原料となる「タンパク質」をしっかりとっています。

「タンパク質」を多く含む食材は、肉、魚、卵、大豆、牛乳、乳製品などです。「タンパク質」はお肌にも体にも大切な栄養素だから必ずとり入れるように心がけています。

「ビタミン類」はお肌の新陳代謝を高め、疲労回復にも役立ちます。ほうれん草、ニンジン、カボチャ、ウナギなどに多く含まれている「ビタミンA(β―カロチン)」はターンオーバーを(お肌の生まれ変わり)活発にしてお肌の老化、肌荒れを防ぐ働きがあります。年齢肌が気になるのでビタミン類は必ずとり入れています。

メラニン色素を薄くする働きのある「ビタミンC」は紫外線が強い季節にはとくにとっています。「ビタミンC」が多く含まれている食材はレモン、イチゴ、キウイ、赤ピーマン、ブロッコリーです。ただ「ビタミンC」は過熱に弱いので生で食べるようにしています。

「ビタミンE」は血行を促進し、新陳代謝を高めて健康的な肌を作るのに必要な栄養素です。若返りのビタミンともいわれています。体内では作れないのでウナギ、モロヘイヤ、カボチャ、植物脂に多く含まれているから積極的にとっています。

「ビタミンE」は「ビタミンA」、「ビタミンC」と一緒にとると吸収がいいといわれています。

バランスのいい食事を心がけて夏の美肌を目指します。